เครื่องเล่นบริหารขา อุปกรณ์กลางแจ้งที่สร้างสุขภาพได้กับทุกคน

เครื่องเล่นบริหารขา เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ปัจจุบันมีออกมาหลายแบบ

เครื่องเล่นบริหารขา การออกกำลังกายกลางแจ้ง คือสิ่งที่ทุกคน สามารถเข้าถึงได้ และเป็นสิ่งที่ดี ซึ่งโดยปกติ เราควรออกกำลังกาย เป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีหรือแม้แต่ เครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ

 

ที่สำคัญคือ จะต้องดูตัวเราเองว่า อายุ หรือร่างกายเรา ในตอนนั้น เหมาะกับการออกแบบไหน ที่จะเหมาะสม กับร่างกายเราที่สุด เครื่องออกกำลังกายทุกส่วน ไม่ใช่การออกกำลังกาย ตามคนอื่น ๆ อุปกรณ์กลางแจ้ง จะมีความทนทาน แข็งแรง สีสันสวยงาม ดูน่าใช้งาน

การออกกำลังกาย เพียงในระยะสั้น ๆ ก็สามารถที่จะช่วย บริหารกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ได้ครบในทุก ๆ สัดส่วนของร่ายกาย เพียงแค่ต้องเลือก ใช้ตามประเภทนั้น ๆ ตามที่เราอยากจะออกกำลัง เครื่องบริหารน่อง ถ้าคุณทำได้ การออกกำลังกายประจำ จะช่วยให้หัวใจของคุณ แข็งแรงขึ้น เสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ น้อยลง

เพิ่มความแข็งแรง ลดความอ้วน ได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกาย ก็ทำหลายวิธี แตกต่างกัน อย่างการเดิน วิ่งเหยาะ ๆ แกว่งแขน ยกขา ทั้งในบ้านหรือกลางแจ้ง โยคะ รำมวยจีน ไทเก็ก แอโรบิค เป็นต้น

 

อุปกรณ์บริหารข้อเข่า-ขา (แบบจักรยานล้อเหล็กนั่งตรง)

โครงสร้างเป็นเหล็กแข็งแรง ทำให้ทนทานต่อการใช้งาน โครงสร้าง วัสดุท่อเหล็ก ขนาดไม่น้อยกว่า 2 นิ้ว, 1.2 นิ้ว, ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3 มม กับ ล้อปั่น วัสดุเหล็กเพลท ขนาดไม่น้อยกว่า 40 ซม. หนา 10 มม. 2 แผ่น ที่นั่งพลาสติก กว้าง25 ซม. ยาว 40 ซม. พร้อมทาสีช่วย ออกกำลังกายลดต้นขา และสะโพก เรื่องความคงทน สวยงาม เป็นอุปกรณ์ที่มีความแข็งแรง ทนทานต่อกลางแจ้ง

ด้วยวัสดุคงทน วิธีใช้ก็สะดวกง่าย เพียงแค่ขึ้นไปนั่ง จับเหล็กสองข้าง ที่นั่งไว้  เและวางเท้าไป ที่วางปั่น และเริ่มปั่นได้เลย ช่วยให้เรื่องข้อเข่า กล้ามเนื้อตามขา ให้แข็งแรงขึ้น เครื่องออกกําลังกายลดต้นขา ซึ่งประสิทธิภาพ จะขึ้นอยู่กับระยะเวลา และความเร็ว ในการปั่น

โดยปกติออกกำลังกาย กันอย่างน้อย 15 นาที ไม่แนะนำให้ ออกกำลังกายขา นานเกินไป เพราะอาจจะเดิน กลับบ้านไม่สะดวก และจะล้าเกินไป ในวันต่อมา ทำให้ออกกำลังกาย อย่างอื่นไม่ได้

 

เครื่องเล่นบริหารขา –ข้อเข่า (แบบจักรยานล้อเหล็กนั่งพิง)

ที่วางปั่นทำจากเหล้ก เพิ่มน้ำหนักด้วยการใช้ระบบเบรก มีโครงสร้างเป็นวัสดุท่อเหล็ก ขนาด 2 นิ้ว, 1.5 นิ้ว, 1.2 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2 ม ล้อปั่น วัสดุเหล็กเพลท ขนาด 40 ซม. หนา 10 มม. 2 แผ่น กับวัสดุที่หนัง เป็นหนังเทียม ทั้งที่นั่งและที่พิง พร้อมทาสีช่วยเรื่องความคงทน สวยงาม เครื่องออกกำลังกาย

พร้อมทาสีช่วยเรื่องความคงทน สวยงาม การใช้งานก็เพียงแค่เข้าไปนั่งตรงเบาะ จับราวเหล็กทั้งสองข้างเอาไว้ และวางเท้าไปที่ปั่นและปั่นไปตามความเร็วที่ต้องการ ไม่แนะนำให้ ออกกำลังกายขานานเกินไป

เพราะอาจจะเดินกลับบ้านไม่สะดวก เครื่องออกกำลังกายขา และจะล้าเกินไป ในวันต่อมา ทำให้ออกกำลังกาย อย่างอื่นไม่ได้ แต่การออกกำลังกายขานั้น เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ ช่วยเผาผลาญ ได้เป็นอย่างดี

 

อุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อขา-แขนและหัวไหล่

 

อุปกรณ์นี้เป็นท่อเหล็ก ขนาด 3 นิ้ว ด้ามจับขนาด 1.5 นิ้ว หรือ 2 นิ้ว ความหนาทั้งสองอันอยู่ที่ 2.3 มม. ที่เหยียบลดแรงเสียดสี ด้วยวัสดุไฟเบอร์กลาส เป็นปุ่มนูนนวดฝ่าเท้า ช่วยเรื่องสุขภาพเท้า ที่เป็นเส้นประสาทเชื่อมไป กับหลาย ๆ ที่ในร่างกาย พร้อมทาสี เครื่องออกกำลังขา ช่วยเรื่องความทนทาน ความเงา และสวยงาม

ส่วนวิธีใช้ ก็เพียงขึ้นไปบนที่วาง และจับที่จับข้างหน้า เพื่อความปลอดภัย และทรงตัวได้ดี และเริ่มด้วยการออกแรง ไปที่เหยียบได้เลย ตัวอุปกรณ์ จะสร้างโมเมนตัม ตามการออกแบบ เราเพียงต้อง ออกแรงเหยียบ

ซึ่งการออกกำลังกับเครื่องนี้ เครื่องออกกําลังกายขาเรียว จะช่วยเรื่องขา ที่เราออกแรง และแขนที่เราจับราวไว้ ซึ่งร่างกายท่อนบน เราต้องบิดร่างกาย ตามเหล็กยาวข้างบน  เพราะจะช่วยให้เรา ใช้กล้ามเนื้อมัดอื่น ๆ เพิ่มขึ้น